儿童饮食：春节期间孩子饮食需知

　　春节长假，家长和孩子们可以尽情地玩，而在尽兴时常常会忽略了孩子们的各种 安全隐患。尤其是中国最传统的春节即将到来之时，更是对孩子和我们有着极大的吸引力。在此要给我们家长提出一些建议，希望家长和孩子们度过欢乐健康的节日。
　　节日期间孩子要吃好、吃出健康来。
　　该吃什么
　　即使是节日期间，孩子的饮食也要做到营养均衡、食物多样化，如 家庭自制的各种畜肉、鱼、蛋、奶制品、豆制品，蔬菜吃应季的、且要多样化，水果也吃应季的，每天都要吃一点。

　　节日期间宝宝吃零食的机会多,建议吃些有利于宝宝健康的食品,如：酸奶、含氢化油(反式脂肪酸)少的饼干、应季水果(苹果、梨、荸荠、火龙果、草莓、猕猴桃、香蕉等)，尽量少吃含糖量高、油炸的非健康零食，如含有反式脂肪酸的各种糕点。零食好吃也要适量，以免影响食欲，且不利于健康。

　　不该吃什么
　　春节时逢冬季，天寒地冻，切忌吃生冷，春节期间也不要吃或少吃油炸食品、膨化食品、烘烤食品，如炸年糕、炸丸子、炸排叉、烤鱼片、烤羊肉串，熏烤食品如烤鸭，腌制的食品如咸菜、腊肉、咸鱼等，罐头食品尽量不给孩子吃。这些食物中会含有反式脂肪酸、丙烯酰胺、亚硝酸盐等致癌物质和霉菌等，即使是糕点也要少吃。
　　节日期间孩子喝什么
　　为营造节日气氛，家中常常准备许多各种饮料，如可乐等碳酸饮料等，经常给孩子喝这些饮料对他们的健康十分有害，要尽量避免给他们喝。
　　从宝宝期开始，就应该帮他们养成喝白开水的良好习惯，白开水是最有利于孩子健康的日常饮料，当然为烘托节日气氛，我们也可以给宝宝自制一些饮料。下面介绍几款简单又好喝的自制饮料。
　　香醇可口荸荠水：取数个荸荠切碎煮水，给宝宝饮用前加几滴鲜柠檬汁。
　　清咽利喉雪梨水：取一只梨，去皮切碎，加少许冰糖煮水。
　　健脾开胃鲜藕水：鲜藕洗净，去皮切碎榨汁，加几粒冰糖。
　　节日期间教孩子玩出健康和花样
　　室内玩耍：不同月龄儿,玩耍内容不一样.
　　1岁前后婴儿：小婴儿爬行仍是玩耍的重点，为营造气氛应该大家一起在铺好垫子的地上爬、藏猫猫、照镜子、敲打积木、看家长唱歌跳舞。
　　2～3岁宝宝：宝宝可以跟着爸爸妈妈学唱歌、学跳舞、听故事，学歌谣、学讲故事、学唱歌、跳舞、说歌谣、敲打积木、捏橡皮泥、玩组装 玩具、涂鸦等。
　　3岁以上宝宝：学五子棋、跳棋、看图识字、画画等。
　　室外玩耍：体验冬天
　　小婴儿可以在雨天、雪天外出体验雨雪、用手接一点雪花尝一尝;雪天幼儿可以和家长一起堆雪人、体验雪的特性、感受寒冷的刺激;在雪地里走一走，比一比谁的脚印大;家长和孩子在一起玩“打雪仗”，其乐融融;盛一碗雪，放在房间里，观察雪是如何融化成水的;在结有薄冰的地面上走一走都是不错的感受，但是要注意宝宝的保暖、安全和外出的时间。
　　天气晴好时可以外出放风筝、比赛放纸飞镖、纸飞机、踢小足球、跳格子等等。
　　温馨提示：在玩耍中培养孩子安全意识
　　1  防跌伤、摔伤、烧伤烫伤;
　　2  不带孩子到江河的冰面上去玩，以免跌入江河水中，出现生命危险;
　　3  远离鞭炮、安全第一。每年这个时候医院的急诊室里都会接待因燃放鞭炮不当而受伤的孩子们。如6岁的男孩，蹲在地上看大朋友燃放装在玻璃瓶里的鞭炮，结果鞭炮蹦碎了玻璃瓶，玻璃。
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