幼儿保健：巧克力，家长要监督孩子少吃，而且要会吃！

　　巧克力，虽然美味，但做父母的都希望孩子躲它远远的吧。确实 ，巧克力的营养成分比例并不符合宝宝生长发育的需要，特别是对3岁以下的宝宝不适合。
　　巧克力的主要成份是糖和脂肪，因此能提供较高的热量，具有独特的营养作用。但太小的孩子吃过量的巧克力不但起不到补充营养的作用，反而会影响健康。
　　产生饱腹感
　　巧克力中所含脂肪较多，在胃中停留的时间较长，不易被小孩消化吸收，吃后就不想吃饭。巧克力的特殊口味会使味觉敏感度下降，当小孩再吃一般的食物时就会感到淡而无味，引起食欲减退。
　　影响食欲

　　巧克力对于小孩来说是很有诱惑力的食品，如果孩子饭前吃了过量的巧克力，会产生饱腹感，使饥饿水平下降，引发厌食。到该吃饭的时候，就会没有食欲，即使再好的饭菜也吃不下，可过了吃饭时间后他又会感到饿，这样就打乱了正常的生活规律和良好的进餐习惯。

　　影响消化吸收
　　食物中的纤维素能刺激胃肠的正常蠕动，而巧克力不含纤维素。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。
　　对牙齿不好
　　巧克力黏性大，又很甜，多吃巧克力还会发生蛀牙，临睡前吃极易形成龋齿，所以小孩一定要少吃，而且吃完一定要喝水。
　　容易引发鼻出血
　　巧克力是高热量的食物，吃多了会转变成脂肪聚集在体内，而且巧克力中还有咖啡因，容易增加血管的流量，使脂肪在血管中聚集。特别是在冬天吃的话，天气寒冷干燥，孩子会很容易上火。
　　过量食用会发胖
　　巧克力中含有大量的糖以及脂肪，过量食用巧克力会摄入大量的糖，在体内会转化成为脂肪，会胖的。
　　下面看看巧克力的另一面
　　巧克力并非那么可怕，相反，巧克力含有多种人体必需的维生素、矿物质及植物成分，其中的植物性成分、黄酮类物质具有抗氧化作用，还可降低血小板活性，防止血液凝聚，帮助宝宝从小就做好预防心血管疾病的准备。
　　巧克力还可以帮助孩子缓解压力，改善精神状态，放松肌肉等。同时巧克力里又含有了铁质，有利于补充铁质。
　　巧克力，要吃对
　　虽然过早过量食用巧克力对小孩不好，但是，巧克力中也含有着孩子身体健康发育所需要的很多热量，到底什么情况下才可以给宝宝食用巧克力呢?
　　需要高能量时 ，孩子体力消耗较大时可适当吃一点巧克力。如，要参加幼儿园运动会，不妨给孩子带上几块巧克力，以补充体力。
　　对于生病特别需要高能量物质的孩子，根据病情，也可以选择巧克力。
　　烧灼伤的病儿需要高能量、高蛋白的饮食，可以用鸡蛋、奶粉或脱脂奶、糖，再加上巧克力做成营养流汁，孩子既愿意吃，又达到配合治疗的目的。
　　选择适当的时间、食用量
　　巧克力等食品列入“限制食用”等级，所以，应该选择适当的时间，有节制地给孩子食用巧克力。
　　食用巧克力在饭后或饭前两小时吃为宜。
　　每星期吃1～2块小的巧克力是比较适宜的。吃完巧克力后一定要提醒孩子养成漱口的习惯，防止蛀牙的产生。
　　大人要给孩子做出榜样，当着孩子的面，不要表现出自己对巧克力的嗜好，如果小孩看到，父母一块又一块地拿着巧克力吃个没完，那么他就不可能再愿意对自己有所节制了。
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