幼儿保健：十个饮食好习惯让你的宝宝智力过人

　　“望子成龙”、“望女成凤”或许是每个当家长的夙愿，为了让孩子赢在起跑线上，智商教育成为了教育当中很重要的课题，尤其是孩子智力水平的提高能够让TA在以后的工作、生活中出类拔萃，那么如何提高孩子智力水平呢？家长只需注意这十点，保证吃出一个健康和智力过人的宝宝。
　　饮食好习惯一：让宝宝欢乐的进食
　　良好的餐前情绪，是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快，也是决定孩子是否乐食的关键；不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩，否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。
　　饮食好习惯二：宝宝食品质量佳

　　烹调技术要检讨：添加副食品后，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇，手艺不佳的妈妈，不妨多买一些幼儿食谱回家研究。

　　饮食好习惯三：让宝宝参与食物制作
　　让孩子参与制作过程：可以让孩子自己涂果酱、加盐，因为有参与感，而喜爱自己制作的食物。又如，餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料，或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的，营养和味道如何之类。
　　饮食好习惯四：隔一段时间让其进食
　　大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳，如果偶尔孩子到了吃饭时间，仍不觉得饿，就别硬要求他吃。相对的，隔一段时间让孩子再次尝试：如果孩子对某一项食物感到讨厌，可能只是暂时性不喜欢，可以试着隔一段时间再让他吃吃看。
　　饮食好习惯五：找出可以替换的食物
　　学会替换原则：食物种类虽然不同，但是营养成分却是可以替换，如果真的不喜欢某些食物，就试着找出可替换的食物。
　　饮食好习惯六：宝宝饮食，该管得管
　　要避免孩子单独进餐，没有家长的管教和指点，一般都会胡挑乱选，自己认为好吃的吃一点，其它的菜肴营养再丰富也不会问津；或者吃一点、玩一阵，有的干脆把饭菜倒掉一些而谎称自己吃了。
　　饮食好习惯七：食物互补有讲究
　　杂食充分体现食物互补的原理，是孩子获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
　　饮食好习惯八：一口饭嚼30次
　　要教育孩子学会“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”的习惯，这种慢食方法有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
　　饮食好习惯九：提倡素食文明
　　原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人类本原的孩子幼嫩消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
　　饮食好习惯十：一日三餐皆需早
　　即三餐皆需早。对于孩子与大人来说，早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。
　　提醒：提高孩子的智力水平，有不少家长会用药物，其实不然，无论大人、小孩，药物对人体都是有或多或少的影响的，孩子只需要有一个良好的饮食习惯和均衡的营养就可以拥有超常的智力。
　　幼儿教育网官网：www.zgyejy.net（长按可复制）

　　如您在生活中有育儿或者幼教方面的困惑，请关注幼儿教育网官方微信号：yuerjiayuwang，直接说出你的问题，将会有国内知名的幼教专家帮您答疑解惑，让您的孩子得到健康快乐的成长。

　　我们致力于保护作者版权，内容来源网络，如涉及侵权，请联系我们删除！