幼儿健康：感冒的宝宝如何调理身体

　　小宝宝身体抵抗力差，在天气变化的时候很容易出现感冒的，如果出现感冒就贸然的去吃药治疗，或者去医院看医生，那么宝宝很容易产生抗药性，其实在感冒不严重的时候，是可以通过食疗来治愈的，让我们一起来了解下治疗宝宝感冒的小食谱吧。
　　“阴虚”宝宝食谱
　　百合枸杞猪肉粥

　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒；建议食用百合枸杞肉片粥来滋补。

　　材料：百合20-30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
　　“气虚”宝宝食谱
　　山药猪肉粥
　　气虚的宝宝一般偏胖，虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红。这类宝宝因为体制虚弱，也容易感冒，适合的食谱是" 山药猪肉粥“。
　　材料：山药20克（或生山药切片）、猪肉末和大米适量。
　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
　　“寒性感冒”宝宝食谱
　　葱白粳米粥
　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是”葱白粳米粥“。
　　材料：葱白（葱的根部）5-6段、生姜6-7片、粳米适量。
　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5-10分钟后就可熄火。
　　“热性感冒”宝宝食谱
　　薄荷牛蒡子粥
　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮”薄荷牛蒡子粥“。
　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将粳米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
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