幼儿保健：宝宝饮食六大误区，知道的妈妈可没几个

　　宝宝现阶段最重要的任务就是吃好，睡好，玩儿好。然而吃什么，怎么吃却很重要，比如这六大饮食误区，就有很多妈妈还不知道。
　　果汁是健康饮品
　　前几天表妹给我晒她新买的榨汁机，说是她家小孩不喜欢吃水果，这下好了，可以榨成果汁给娃当水喝。

　　其实啊果汁是比碳酸饮料有营养，但还是比不上直接吃水果，因为被榨成汁后，只有可以溶于水的营养素被保留了下来。

　　而大部分的膳食纤维以及部分矿物质都别留在了渣中，造成了营养素的大量流失。
　　而且水果中的糖分却被浓缩进果汁中，容易使宝宝肥胖，引起龋齿等。
　　所以，还是尽量给宝宝吃水果比较好。
　　儿童食品更适合宝宝
　　这个错误我也曾经犯过，最早给涵涵添加辅食时，因为不能吃盐，所以我选择了儿童酱油。
　　后来看了相关育儿书籍之后，才知道儿童酱油比成人酱油含钠都高。
　　而且一岁以下的宝宝有不建议吃调味品，包括酱油。
　　如果你留心就会发现，很多儿童挂面等，都含钠量非常高，根本不适合给小宝宝吃。
　　给娃喝高汤高效补营养
　　之前有个妈妈跟我说，她娃不爱吃菜没关系，反正每餐她都有熬汤，喝汤就好了，反正营养全在汤里。
　　而之前我们在医院时，院长见我们几个人只喝汤，不吃菜时，就给我们科普过：
　　喝汤确实能够补充少量营养，不过如果只是单纯喝汤不吃汤底，营养的摄取实际上是相当有限。
　　不要以为汤料没有营养，不论熬了多久的汤，都只是含少量的蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质，营养无论如何都比不上汤底。
　　宝宝早餐食谱单一
　　早餐是儿童摄取所需能量和营养的重要组成部分，它在一日三餐中起着不可替代的作用。
　　有关调查显示，每天吃早餐的儿童中，男生的比例高于女生，且年龄越小，比例越高。
　　在食用早餐的儿童中，有一半存在安排不科学、食品种类单一、营养成分不均衡的现象。
　　只有3成左右的父母在准备早餐时，注意了营养搭配。
　　亲爱的，你有注意宝宝早餐的营养搭配吗？
　　孩子病了，别给他吃
　　每次涵涵积食了，公公婆婆总是说，饿上两顿就好啦。
　　但从医学的角度来看，并不可取。
　　除非宝宝本身平衡功能被打乱，对油腻的食物产生反感。
　　否则的话，不能因宝宝发烧、腹泻而对他禁食，只给他喝些粥之类的。
　　因为此时孩子的抵抗力下降，只有增加营养才能使他尽快恢复健康，这时期的父母千万不应特别限制宝宝饮食。
　　只要宝宝自己有进食的欲望，做父母的还是应该满足他。注意少食多餐，清淡饮食就可以了。
　　大便干燥吃香蕉
　　很多人一提到孩子便秘，首选就是吃香蕉。
　　其实香蕉里面的膳食纤维并不是最多的，比如火龙果就比它含量要多很多。
　　而且没有熟透的香蕉，因为含有较高量的鞣酸，还会导致便秘加重。
　　所以，当孩子出现大便干燥、便秘的情况时，可以多吃一些富含纤维素的食物。
　　例如绿色蔬菜、香蕉、粗粮，或者喝点蜂蜜，这对缓解孩子便秘都有帮助。
　　不过最重要的还是让孩子养成良好的排便习惯，固定的排便时间可以有效预防便秘。
　　之前一个医生朋友跟我讲，长期便秘的人都是没有好的排便习惯。
　　每天上厕所在固定时间去蹲一会儿，再加上饮食合理化，便秘就不再是问题了。
　　最后送大家几条小贴士
　　蛋白质是宝宝生长发育的基本要素，所以蛋白质类的食物是孩子膳食中必不可少的一环。
　　奶或配方奶、奶制品、鱼虾等海产品、豆类及豆制品、瘦肉、蛋类及肝类等，都是优质蛋白的重要来源，应该保证每天吃上一种或多种上述食物。
　　此外，矿物质、微量元素也是宝宝快速生长发育过程中必不可少的物质，如钙、铁、锌等。
　　它们有利于宝宝骨骼、牙齿发育，预防生理性贫血的发生，帮助改善食欲、增强体质等作用。
　　这些要保证每天都要一定量的摄入。
　　至于各种垃圾食品，比如碳酸汽水、非鲜榨果汁、油炸食品、洋快餐、膨化食品等，能不吃则不吃。
　　还有保健食品一般也不适合给宝宝食用，例如蜂王浆、峰胶、花粉制品、蚕蛹、人参类补品等。
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