幼儿保健：换季时节，一种水果9种吃法抵挡感冒咳嗽

　　秋天吃啥果？在这个硕果累累的秋天，瓜果飘香，该吃什么水果最为合适呢？金秋时节，渐渐凉快了下来，不少小伙伴晚上睡觉都不用开空调了呢~秋夏换季导致的感冒、咳嗽、嗓子疼，又该吃啥水果好呢？
　　梨
　　为啥要选梨？
　　“秋燥润肺梨为先”
　　梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。
　　中医认为，梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经
　　保护嗓子
　　梨水分充足，酸甜可口，能滋阴生津，对咽喉疾病有着较好的治疗效果。播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能起到保养嗓子的作用。
　　解酒

　　梨子清凉润胃还解酒。吃个梨能清凉润胃，特别对于喝酒人士而言，因为梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用。

　　润肺
　　梨子能清热降火、润肺止咳、生津、润燥、消痰、清热、解毒等功效。
　　用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。特别是肺热痰咳者多食，对恢复健康很有益处。
　　所以
　　秋季水果首选“梨”！
　　吃梨别只顾吃果肉
　　果皮果籽超乎你的想象
　　梨果皮
　　清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花有润肺、消痰清热、解毒之功效。
　　梨籽
　　含有木质素，是不可溶的纤维，能在肠道中溶解，形成像胶纸的薄膜，与肠道中的胆固醇结合将其排出体外。
　　吃梨怎么吃？
　　入秋后，天气渐凉，此时最容易感冒，所以金秋时节要学会用梨。
　　对症吃梨
　　1.醉酒：梨生食或梨榨汁服。
　　2.太阴温病、口渴：甜梨1个，切成薄片，在凉水内浸半日，捣取汁，时时频饮。
　　3.久痢：梨皮、石榴皮，适量煎服。
　　4.清痰止咳：将梨捣汁，加姜汁、白蜜；或将梨熬膏加姜汁、白蜜食用。
　　5.咽炎、红肿热痛、吞咽困难：沙梨用米醋浸渍，捣烂、榨汁，慢慢咽服，早晚各1次。
　　6.小儿风热咳嗽、食欲不振：鸭梨水煎取汁，加入大米煮粥。
　　7.肺结核虚弱：梨汁100毫升，人乳100毫升蒸热饮，可补虚生血、养阴润燥。
　　8.肺热、咽疼、失音：雪梨捣汁徐徐含咽，每日服3-4次。
　　9.感冒、咳嗽、急性支气管炎：生梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖蒸熟吃。或将梨去顶挖核，放入川贝母3克、冰糖10克，置碗内文火烛之，待梨炖熟，喝汤吃梨，连服2-3天，疗效尤佳。
　　花式吃梨
　　蒸梨
　　冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品。可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。
　　榨汁
　　将梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。
　　生食
　　民间对其有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。因此，生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑，以及便秘尿赤等症状。
　　注意：梨虽然是佳果，但也不宜多食，过多则伤脾胃，助阴湿。另外梨有利尿作用，夜尿频者，睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，不可多食。
　　以上配方均为建议方，咨询医生后使用。
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