卫生保健
幼儿健康:孩子身高发育关键期 您关注了吗?
时间:2016-08-30 09:05:00
点击率:890 作者:幼儿教育网小编
身高是衡量宝宝生长发育的一个重要指标,宝宝身高发育分为三个不同时期,每个时期的生长发育特点都不一样。那么,宝宝身高发育分为哪三个时期呢?
婴儿期
婴幼儿期:婴幼儿期宝宝的身高发育一般不受遗传的影响。这个时期,营养是最能影响宝宝身高的。在宝宝出生后的第一年,身高发育是最快的,约为25厘米。第二年开始,开始减慢,约为10厘米。所以,在宝宝0--3岁的这个阶段,一定要注意宝宝营养的摄入。此时,辅食添加和营养搭配就特别重要了!
儿童期
青春期:这个时期的孩子,男孩一般可以长高20--30厘米,女孩儿一般可以长高15--25厘米。过了青春期以后,孩子的身高增长速度开始减缓。
可以促进宝宝身高发育的因素
营养:营养贯穿孩子的整个生长发育期,营养均衡主要是指纤维素,蛋白质,维生素,矿物质,脂肪,碳水化合物这几大营养素的供给以及水的摄入,均衡这几大营养素的摄入很关键。
睡眠:晚上10点到凌晨1、2点是生长激素分泌量最高的时间段,必须要保证孩子在这段时间充足的睡眠,10点之前可以进入睡眠应该是最好的状态。
运动:运动可以刺激长高,那是因为运动的时候,生长激素可以增长很多倍,促进身高的发育。但是运动一定要适度,蹦床、伸展操、慢跑、游泳等都是可以促进宝宝身高发育的运动,家长可以带孩子做一些这样的运动。
钙质:钙质主要存在于牙齿和骨骼中。保持体内充足的钙含量是宝宝身高发育的一个重要因素。如果宝宝缺钙的话,平常一定要给宝宝多吃补钙的食物,多晒太阳,除此之外还应该买一些钙的补充剂保证宝宝摄入充足的钙。鱼肝油可以促进人体对钙的吸收,在给宝宝吃钙的补充剂的时候也可以同时吃鱼肝油,促进宝宝软骨发育。
温馨提益示:年龄越小,身高追赶的机会越多,越早行动身高越理想!所以家长朋友们一定要抓住孩子成长发育关键期,利用科学合理的方法帮助孩子长高,让孩子拥有“高人一等”的高大身材!千万不要让孩子错过再长高10公分的机会!
幼儿教育网官网:www.zgyejy.net(长按可复制)
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婴儿期
婴幼儿期:婴幼儿期宝宝的身高发育一般不受遗传的影响。这个时期,营养是最能影响宝宝身高的。在宝宝出生后的第一年,身高发育是最快的,约为25厘米。第二年开始,开始减慢,约为10厘米。所以,在宝宝0--3岁的这个阶段,一定要注意宝宝营养的摄入。此时,辅食添加和营养搭配就特别重要了!
儿童期
儿童期:这个时期宝宝的身高增长速度每年约为5--7厘米。这个时期影响宝宝身高的有遗传,环境,营养等多种因素。家长应该根据宝宝的身高增长速度,每3--6个月测量一次,以了解宝宝的身高发育状况。
青春期青春期:这个时期的孩子,男孩一般可以长高20--30厘米,女孩儿一般可以长高15--25厘米。过了青春期以后,孩子的身高增长速度开始减缓。
可以促进宝宝身高发育的因素
营养:营养贯穿孩子的整个生长发育期,营养均衡主要是指纤维素,蛋白质,维生素,矿物质,脂肪,碳水化合物这几大营养素的供给以及水的摄入,均衡这几大营养素的摄入很关键。
睡眠:晚上10点到凌晨1、2点是生长激素分泌量最高的时间段,必须要保证孩子在这段时间充足的睡眠,10点之前可以进入睡眠应该是最好的状态。
运动:运动可以刺激长高,那是因为运动的时候,生长激素可以增长很多倍,促进身高的发育。但是运动一定要适度,蹦床、伸展操、慢跑、游泳等都是可以促进宝宝身高发育的运动,家长可以带孩子做一些这样的运动。
钙质:钙质主要存在于牙齿和骨骼中。保持体内充足的钙含量是宝宝身高发育的一个重要因素。如果宝宝缺钙的话,平常一定要给宝宝多吃补钙的食物,多晒太阳,除此之外还应该买一些钙的补充剂保证宝宝摄入充足的钙。鱼肝油可以促进人体对钙的吸收,在给宝宝吃钙的补充剂的时候也可以同时吃鱼肝油,促进宝宝软骨发育。
温馨提益示:年龄越小,身高追赶的机会越多,越早行动身高越理想!所以家长朋友们一定要抓住孩子成长发育关键期,利用科学合理的方法帮助孩子长高,让孩子拥有“高人一等”的高大身材!千万不要让孩子错过再长高10公分的机会!
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