幼儿健康——健康饮水小常识

　　天气越来越冷，也越来越干燥，对于家长来说，一定要注意孩子的饮水问题。水是生命之源，人体内70%都是水分，血液中，皮肤中，肌肉中，器官中，水无处不在，它能促进物质的代谢，没有水的参与人体就无法维持正常的循环、呼吸、消化、物质交换以及排泄等生理活动，各种新陈代谢也将会停止；水能调节体温，当外界气温过高或体内产热过多时，机体就通过出汗和蒸发汗液来使皮肤散热，以达到维持体温的目的；水还是一种良好的润滑剂，在机体中以眼泪、唾液、关节腔液等形式存在；正常足量的补充水分，对于皮肤的润泽与改善也是大有裨益，让皮肤中的水分与油脂保持平衡，让皮肤光泽而有弹性。

　　孩子天性爱玩，他们会经常性的因为沉溺于自己的世界而忘记及时喝水，大多数孩子需要经过提醒才会喝水，还有很多孩子要等到口渴才想到喝水，而这个时候孩子可能已经处于生理上的缺水状态，因此家长需要提醒孩子多喝水，主动喝水。一定注意要让孩子养成多饮水，及时饮水的习惯，不要总是口渴了才去喝水。尤其是上了幼儿园之后，面对生活环境的突然改变，如果没有之前养成的良好习惯，可能就会造成孩子每天饮水量不足进而造成身体上的不适；家长也不要完全将提醒孩子喝水的事情寄托在老师身上，大部分时候，幼儿园有固定的饮水时间，这个时候，老师会主动提醒。但老师面对那么多孩子，不可能一个一个的监督每个孩子喝水了没，喝了多少。有些孩子运动量大，出汗多，更应多补水。所以，家长在日常生活中一定要让孩子养成喝水的好习惯。

　　需要注意的是，喝水并不是越多越好。研究证明，如果过量饮水，会对孩子的健康造成负面的影响，比如饭前让孩子喝太多的水，会影响孩子的饭量，而且因为水分稀释了胃酸，可能造成孩子消化不良，睡前如果喝了太多的水，孩子会增加去厕所的次数或者甚至出现尿床的可能，导致孩子的睡眠质量不是很好，早上醒来的时候没精神，更严重的是可能会影响生长激素的分泌，对孩子的健康非常不利。

　　让我们行动起来，科学饮水，还孩子一个健康快乐的童年！

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