卫生保健：春天来了，家长要给孩子正确的饮食指导哦

　　孩子的一个寒假在家，大鱼大肉肯定没少吃，在补充丰富的蛋白质的同时，也摄入了更多的脂肪，所以建议家长每天的蔬菜可是不可少的哦。肉类因为含有丰富的脂肪，从而口感特别好，这也是很多孩子喜欢吃肉的原因，但是家长要及时的给予正确的饮食指导，不能让孩子从小就成了一个小胖敦， 现在因为肥胖引起的慢性疾病如高血压、高血脂、心脑血管疾病等比比皆是，饮食是导致肥胖最重要的原因。

　　每天给孩子不一样的蔬菜
　　蔬菜大的颜色很多，黄色、绿色、紫色、红色等，作为家长不能每天都是单一的颜色，我们可以安排一个星期的菜肴不重样。比如十字花科的菜花，不仅营养价值丰富，还具有抗癌成分，还有绿色的菠菜、油麦菜等，维生素含量很高，还富含矿物质镁，有利于孩子更好的补钙，像富含VA的胡萝卜，现在孩子的压力越来越大，眼睛的压力也给父母带来了难题，多引导孩子吃点胡萝卜，不仅对孩子的视力有帮助，也能让孩子知道它的营养价值，改变孩子不正确的引导。
　　其实，营养很简单，家长做不到具体的标准克数，但是大概的都应该了解一点，这样已经是很大的进步了，现在营养午餐已经是趋势，营养午餐因为是综合考虑各种因素，选择当季的蔬菜，科学的设计，不会因为喜好而出现孩子偏食现象，每一种食物都有各自的营养特点，合理的搭配才能有更好的价值，作为家长，你准备好了吗？
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