幼儿健康：年后宝宝消化不良就吃这些，麻麻必须知道！

　　过年期间，宝宝的饮食相较平时少了规律性和均衡性，经常“胡吃海喝”节后消化不良也成为了首要的大难题。
　　提醒家长，如果年后宝宝出现口气酸臭、舌苔厚、肚子胀等，都可能是消化不良的表现。这时要格外留意宝宝的饮食，如果宝宝没有胃口、吃不多也不要勉强。
　　治疗小儿节日消化不良的一个很好的办法就是通过食疗，宝宝宜多吃易消化的小米稀粥、藕粉、米汤等，忌食油(油食品)腻、辛辣、坚硬食物。下面一起来学学这些简单的治疗小儿消化不良的食谱吧。
　　【胡 萝 卜 汤】
　　原 料：胡萝卜丝2大匙，葱头末1小匙，肉汤半小碗，盐，植物油少许
　　制 作 方 法：油热后将葱头末放入，炒片刻后将胡萝卜丝放入，反复炒，至胡萝卜半熟时，放入肉汤，中火焖3分钟左右即可。
　　适 用 人 群：10-12个月宝宝

　　功 能：健脾消食，下气和中。本膳用胡萝卜，富含维生素（维生素食品），尤其胡萝卜素A的含量特别多，还有较多的维生素B2、叶酸（叶酸食品）等，被称为“平民人参（人参食品）”。其味甘、性平，有健脾化滞、润燥明目等功效，可治小儿脾胃虚弱所致的消化不良

　　【粟 米 山 药 粥】
　　原 料：粟米50克，淮山药25克，白糖适量
　　制 作 方 法：
　　1、将粟米淘洗干净;
　　2、山药，去皮，洗净，切成小块;
　　3、锅置火上，放入适量清水，下入粟米、山药块，用文火煮至粥烂熟;
　　4、放入白糖调味，煮沸即成。
　　适 用 人 群：7-9月婴儿
　　功 能：补脾益气，安神滋阴。本膳用粟米，有补益脾胃、清热安神之功；山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。经常食用能防治小儿消化不良。
　　【小 米 香 菇 粥】
　　原 料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克
　　制 作 方 法：
　　1、把小米，淘洗干净，香菇，择洗干净，切成小块或碎末，鸡内金，洗净;
　　2、锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液;
　　3、再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。
　　适 用 人 群：7-9月婴儿
　　功 能：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃;鸡内金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。
　　【山 楂 饼】
　　原 料：鲜山楂300克，淮山药300克，白糖适量
　　制 作 方 法：
　　1、将山楂去皮、核，洗净;
　　2、山药，去皮洗净，切成块;
　　3、将山楂、山药块，放入碗内，加适量白糖调匀后，上笼蒸熟，压制成小饼，即可食用。
　　适 用 人 群：7-9月
　　功 能：健脾导滞，和胃助食。本膳用山楂，含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而助消化。山药健脾益气。
　　【两 米 粥】
　　原 料：小米50克，大米25克
　　制 作 方 法：
　　1、将小米、大米，分别淘洗干净;
　　2、锅置火上，放入适量清水，下入大米、小米，先用旺火烧沸;
　　3、后改文火煮至粥熟烂，即成，分次饮用。
　　适 用 人 群：7-9月以上
　　功 能：健脾和胃，滋阴生津。本膳用大米，含人体所必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等物质，其味甘、性平，有健脾胃、补中气、养阴生津等作用。小米，含蛋白质（蛋白质食品）及脂肪量较多，有健脾和胃、益肾等作用。二米成粥，常食之可防治小儿消化不良。
　　宝宝出现消化不良时，饮食上要尽量清淡、易消化，不要过于油腻，高脂肪、高蛋白质饮食也不适宜。
　　消化吸收不良，主要与肠胃功能受损相关。对于消化吸收不良，也可服益生菌。需要特别注意的是，应选择专为儿童配制的剂型，绝对不是成人剂型的减量。
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