幼儿健康：宝宝外出就餐科学计划

　　节假日外出，除了景区、公园，人最多的地方就是餐厅和儿童乐园了。小宝宝活泼好动，玩累了，肚子也饿了，到点也该找个餐厅吃饭了。在外吃饭毕竟不一样，如何保证宝宝能够吃饱、吃好，并且营养合理，讲究可多着呢！
　　一项最新的中国营养与健康调查显示，全国居民在外就餐的比例高达35.5%，其中，城市高于农村，男性高于女性。调查还发现，儿童在外就餐比例最高。既然外出就餐已经成为孩子进餐的日常选择，而不仅仅是打打牙祭，那么如何做到在外科学就餐？
　　挑选餐厅，提前做功课

　　带小宝宝外出吃饭，建议父母一定要提前做点功课。在就餐前打开手机软件，查查附近的餐厅信息，看看大家的评价。有什么推荐的菜品，再搜搜有什么优惠……可是，带宝宝吃饭最需要了解的信息是什么呢？

　　挑安全——卫生安全优先，而不是口味优先
　　在外就餐尽量选择卫生信誉度在B级及以上的餐饮单位。一般来说，正规餐厅都有卫生信誉度等级，A级是卫生许可审查良好，日常卫生监督管理量化评价良好。B级是指卫生许可审查良好，日常卫生量化评价一般。对于宝宝来说，食品卫生安全比菜品的口味更优先，所以尽量选择卫生等级信誉度高的餐厅，而不是口味好的餐厅。
　　挑环境——相对安静，宽敞整洁，有儿童餐椅
　　家长要注意餐厅是否够宽敞，座位之间的距离不要过于狭小拥挤。选择室内通风良好、温度适宜，没有明显的油烟味道的餐厅，最好餐厅的吸烟区单设，并且注意不要带着宝宝在吸烟区就坐。
　　有些口碑很好的餐厅，门口都会有不少人排队等位，大厅里就餐人特别多、环境十分嘈杂。虽然这类餐厅菜品口味好，但并不适合小宝宝。总体感觉舒适，相对安静、整洁卫生，有适合宝宝大小的儿童餐椅，这是对餐厅环境的基本要求。
　　挑菜品——清淡少油盐，有宝宝菜最好
　　无论是中餐、西餐、日餐、泰餐，大多数餐厅都可以挑出几道适合儿童的菜品。当然，如果是专门的亲子餐厅、儿童餐厅或是有专门儿童菜单的餐厅，就更加适合带小宝宝了。
　　带宝宝外出就餐，不做低头族！
　　带宝宝外出就餐，往往还会有家人、朋友围在一起吃吃聊聊。宝宝饿了，急着要吃，吃饱了，可没耐心听大人聊天。餐厅里经常会看到几个大人轮流哄着哭闹的宝宝，或者餐桌旁每个孩子抱着一个iPad……
　　其实，外出时妈妈可以带上一两本宝宝喜欢的绘本，彩笔、图画纸，或是些有趣又需要些耐心的小玩具，不必为了打发宝宝等餐和用餐后的时间而用iPad做保姆，既不利于亲子和同伴的交流，还可能会伤害宝宝的视力。带宝宝外出就餐，是一家人情感沟通和交流的好时机，提醒大人们也不要做“低头族”，提前为宝宝做好计划和准备，一起享受舌尖上的幸福吧！
　　幼儿教育网官网：www.zgyejy.net（长按可复制）

　　如您在生活中有育儿或者幼教方面的困惑，请关注幼儿教育网官方微信号：yuerjiayuwang，直接说出你的问题，将会有国内知名的幼教专家帮您答疑解惑，让您的孩子得到健康快乐的成长。

　　我们致力于保护作者版权，内容来源网络，如涉及侵权，请联系我们删除！