幼儿保健：降温了，妈妈可以做这5样东西给孩子吃

　　1、黑豆
　　冬天，尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，而黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的。中医讲，黑色食物能够补肾，人体的生长、发育均与肾气强弱密切相关。因此食用黑豆，能够增强孩子免疫力，让孩子冬天少生病。
　　推荐食谱
　　黑豆豆浆
　　黑豆黑米粥
　　2、红薯

　　红薯中含有大量的赖氨酸和精氨酸，能够提高孩子免疫力，帮助孩子身体发育，同时，它有助于推动肠道蠕动，提高机体的免疫力。

　　推荐食谱
　　红薯粥
　　红薯饭
　　3、萝卜
　　萝卜很早就被用作中药而治病，它有止咳化痰、顺气消食、除燥生津等功效。
　　孩子感冒咳嗽时，可以用白萝卜熬汤喝，如果嫌味道不好，可适当加些蜂蜜、生姜，能够治疗感冒、咳嗽、哮喘。
　　推荐食谱
　　白萝卜汤
　　白萝卜炖蜂蜜
　　4、核桃
　　核桃有强肾补脑之功效，而且热量是瘦肉和粮食的2倍，每天早晚给孩子吃一两个核桃仁，非常有益于身体健康。
　　冬天孩子经常感冒咳嗽，家长可以让孩子每晚临睡前吃几个核桃仁，同时配合一片姜片慢慢嚼碎，能够起到镇咳的作用；也可以用核桃仁、梨子、冰糖煮水，每天给孩子喝3次，能够有效缓解咳嗽症状。
　　推荐食谱
　　核桃粥
　　核桃梨汁盅
　　5、栗子
　　栗子性温，营养丰富，不仅含有丰富的蛋白质、糖分、脂肪和热量，还含有一定数量的维生素和胡萝卜素，以及钙、铁、钾等微量元素，对孩子的健康大有好处。
　　给孩子吃栗子，能够改善孩子的脾胃功能，对于小儿腹泻也有一定的辅助治疗功效，但不可贪多。
　　推荐食谱
　　栗子糊
　　栗子糕
　　冬天相对于其他季节来说，孩子的活动量会大大减少，胃肠蠕动功能本来就会减弱。嘛嘛要给孩子做到荤素搭配，饮食有度，尽量选择一些热量高、好消化的食物给孩子吃。
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