卫生保健：阴霾天气，孩子出门怎么防护？

　　1、悬浮颗粒是孩子肺部的无形杀手
　　由世界卫生组织发布的《评价与接触化学品有关的儿童健康风险原则》报告曾指出，5岁以下的儿童中，33%以上的疾病，是由环境暴露造成的。
　　“孩子不是小个子的成人”，世卫组织区域间研究组组长特里博士在报告中表示，“他们特别脆弱，接触环境污染物后的反应比成人严重得多”。
　　专家们发现，人肺部的发育，直到18岁才完成，儿时遭受污染，影响是永久性的。
　　2、阴霾天出行 尽量戴上口罩
　　雾天灰尘颗粒较大，细菌、病毒也飘浮在空气中，哮喘、咽喉炎、支气管炎等呼吸道疾病极易发作，有上述病症的孩子要特别注意。专家提醒，哪怕是轻度污染，空气中污染物浓度仍然很高，身体尚未完全发育的幼儿、青少年的呼吸系统脆弱，容易受到伤害，应该尽量避免户外运动。

　　建议，在阴霾天外出家长最好让宝宝戴上口罩。这样既可以隔离传染性病菌和空气中的有害物质进入呼吸道，又可以防寒。要提醒家长的是，宝宝戴口罩不宜时间过长，一般5小时为上限，否则，长时间呼吸不到新鲜空气，会使自身抵抗能力下降。

　　3、口罩记得清洗
　　口罩如果使用不当，或者不及时清洁，不但起不到防护的作用，还容易滋生细菌，引发更多的疾病。因此家长在选择儿童口罩时，应尽量选择正规厂家生产且有生产批号的口罩，不要购买三无产品。棉质口罩防尘防污染效果更好，不过因重复使用，每次使用前最好进行消毒处理。
　　口罩在不戴时，不要还挂在脖子上，要及时摘下来，放入干净的小纸袋或小布口袋里；摆放时，应把接触嘴的一面叠在里面，这样在下次使用时就容易识别反正。
　　4、其他预防呼吸道感染的贴士
　　除了阴霾天气宝宝出门要戴口罩，妈妈很有什么好方法来预防呼吸道感染呢？
　　清晨喝一杯温盐水
　　孩子在清晨起床时，喝一杯淡淡的温盐水，晚上喝点蜂蜜水，这样既补充了水分，又润肺生津。在饮食方面要均衡，不能吃太饱和太偏食，要多吃时令水果，补充多种维生素，让宝宝“水灵灵”地健康成长。
　　多吃豆腐牛奶
　　雾天的儿童健康食谱宜多吃豆腐牛奶，除了有助于补钙之外，还能避免孩子们产生懒散和情绪低落的现象。
　　均衡营养增强免疫力
　　孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能摄入足够的维生素，就能有效增强身体的免疫机能。
　　经常洗手
　　手是传播多种疾病的媒介，脏手上面的感冒病毒能存活70个小时，而干净的手上则不易存活。所以，孩子在饭前便后、平时玩耍后一定要用流水洗净双手。
　　围巾不能当口罩
　　有些父母习惯把围巾围到宝宝的嘴和鼻子上当口罩使用，这是很不卫生的做法。
　　围巾不比口罩，可以经常换洗，并且在使用和存放过程中，围巾很容易沾染致病的细菌、尘埃（微博）等有害物质。加上围巾一般均以羊毛、兔毛、化纤等为原料织成，就更容易隐藏细菌，倘若把围巾围到口罩部位，势必将附着在围巾上的有害物质吸进呼吸系统，从而给人体健康带来危害，特别是过敏体质的人，吸入羊毛等有机纤维后，还会诱发加重哮喘。
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