父母育儿：时间少如何高质量陪伴孩子

　　“没时间”、“工作忙”、“应酬太多”……各种的身不由己，顺理成章地占据了父母和孩子在一起的时间。不少职场父母认为，现在正是努力忙事业、挣钱的黄金时期，没有那么多时间陪伴孩子；或者认为陪伴孩子就是单纯陪在Ta身边，却并没有全心投入，没有和孩子建立情感联结，只是形式上的陪伴而已。
　　但是这样的亲子相处之道对于孩子的成长毫无益处。研究发现，孩子最大的安全感和自信心往往来自父母对他的珍视。因为父母的经常陪伴会让孩子确信：不管生活中发生什么事，不管爸爸妈妈有多忙，他们一定会有时间和自己在一起，一起解决遇到的问题，自己是爸爸妈妈心中最重要的人。
　　1、陪伴需要全身心投入，暂时别想工作

　　高品质的陪伴，就是在陪伴孩子的时候，父亲或母亲是全身心地和孩子在一起，与他们聊天、玩耍，心无旁骛、没走神儿、没想着工作。即使再多的事情让你有理由分心，在陪伴孩子的那个时刻，也请用你全部的身心和孩子在一起。在你陪伴孩子的过程中，自己也可以享受心情的放松。

　　建议：可以和孩子一起读书、打球、听音乐、玩游戏，也可以和孩子一起放声歌唱、尽情舞蹈，一起爬山，观察小动物、小花儿、小草。
　　陪伴的过程中，尽可能多一些身体上的接触，如拍拍孩子的肩膀、摸摸孩子的头、把孩子的小手放在自己的手里、拥抱孩子等等。同时，欣赏的眼神也很重要。
　　要评判、指责、轻视、打击、阻止，可以很单纯、很欣赏、很专注、很幸福地聆听孩子心声。在聆听的过程中，记得多用肯定和鼓励意味的词汇。
　　2、真爱孩子，每天给他15分钟
　　曾有位妈妈做过一个统计：如果你的工作“朝九晚五”、有双休，一年中可以全身心陪伴孩子的时间最多不过1280个小时，不到54天，占全年时间的14.6%。如果工作早出晚归，不能保证双休，可以想象，你几乎已经没有时间可以完全留给孩子。
　　这也是为什么缺乏安全感的孩子越来越多？为什么越来越多的孩子钟情于动画片和电脑游戏？答案只有一个：我们给予孩子的陪伴太少。
　　建议：不管有多忙，也要记得每天挤出15分钟，放下你心中的一切事情，只为陪伴孩子。哪怕只是讲一个故事、做一个游戏，对孩子的影响都将超出你的想象。
　　即使你真的很忙，也确实做不到很长时间的陪伴，但至少应该能并且要做到一段时间专注的陪伴，哪怕每天只有15分钟，只要这15分钟的高质量陪伴，对孩子而言，足够了。
　　试着坚持陪孩子做下面的这些事，你会发现：高质量陪伴孩子其实很简单，每个父母都能做到。
　　陪孩子一起睡
　　3岁之前，陪孩子一起睡，最大的好处，就是给他们安全感，因为他睁开眼睛就能看到熟悉的面孔，得到父母无微不至的关注。当孩子知道他可以依靠父母，可以在真爱中长大时，他的心里自然是幸福的。
　　一家人在一起吃饭
　　一家人围在一起吃饭，这是我们国家的老传统，是家庭关系和睦的表现，也是增进亲子感情的好方法。当我们长大了，离家远了，不能经常看到爸爸妈妈，但是仍然会记得家人一起吃饭的温馨场景，因为那里有爱的流转。不仅如此，孩子的食欲也增加了。
　　一起玩一些简单的家庭游戏
　　家庭游戏，就是有爸爸、妈妈（还可以有其他家庭成员）和孩子一起玩。可以是堆积木，可以是一起跳舞，可以是躲猫猫，也可以是一起蹦跳……当我们共同做一件快乐的事情，情感联结变得更加紧密了。
　　给孩子读一本书，讲一个故事
　　陪孩子一起读一本书，和孩子一同成长，最适合的时间是睡觉之前。当然，你也可以选择给孩子讲好的故事。不管是读绘本，还是讲故事，对孩子都是非常好的滋养。
　　甚至是和孩子一起享受无所事事的时光……
　　无所事事的亲子时光就是很多时候被大人看起来无聊透顶的、但孩子却沉浸其中的时间。比如，孩子在反复搭几块积木、推倒，再搭起来；或者只是研究一块布头，就研究半天；再或者，只是玩水，从一只盆子把水舀到另外一只盆子里。还有时候，是什么也不做，孩子就腻歪在你旁边，爬一爬，坐一坐，离开一会儿，又在你身边腻歪上一会儿。
　　千万别小看了这些看起来平淡无奇的时间。孩子们就是在貌似无意义的动作中认识世界、建构自我。这种琐细时光，还会给孩子提供安全感的滋养：爸妈就在我身边，他们允许我去探索，我可以走的稍微远点，但不担心有危险，因为我知道爸妈就在我身后。
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