卫生保健：秋季调理宝宝肠胃最实用的方法!

　　最近天气转凉，宝宝肠胃比较虚弱，容易出现积食、呕吐、胀气等肠胃不适症状，而宝爸宝妈们该如何调理宝宝肠胃呢？
　　四个症状提示宝宝积食了
　　睡眠不安
　　发现宝宝一段时间睡眠总是不太好，睡觉时身体不停翻动，有时还会咬咬牙，这就是“食不好，睡不安”的表现。
　　食欲下降
　　过节时宝宝的味口还超级棒，过几天却发现宝宝胃口明显下降，食欲明显没有之前好了。
　　腹部不适

　　已经学会说话的宝宝会说肚子不舒服，肚子疼。

　　出现口气
　　积食比较重的宝宝，妈妈可以明显闻到宝宝嘴里有口气。
　　宝宝呕吐不要慌
　　宝宝积食严重时可能会呕吐，妈妈千万不要慌，马上将宝宝的头部置于侧位，避免呕吐物被吸入气管。
　　在饮食方面做些调整，给宝宝吃流质饮食，如稀粥、面汤、藕粉，既容易消化，又补充水分。饮食的量由少 到多，少量多餐，分批吃，然后慢慢恢复到正常饮食。
　　穴道按摩
　　捏脊：让宝宝面孔朝下，平卧；妈妈以两手的拇指、食指和中指捏按宝宝脊柱两侧，随捏随按，力度不要太 大，由下而上，再从上而下，捏3～5遍，每晚一次，积食症状将慢慢缓解。
　　揉中脘：中脘穴位位于胸骨正中与肚脐连线的二分之一处。妈妈用手掌根旋转按揉，每日两次。
　　摩涌泉：足底心即是涌泉穴。妈妈以拇指压按涌泉穴，旋转按摩30～50下，每日两次。
　　秋季宝宝多吃这些食物
　　秋季有些宝宝会出现上火、口臭、腹 胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给宝宝健康造成危害。因此，秋季宝宝应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
　　水果类：
　　香蕉：含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
　　苹果：含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其 可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
　　木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
　　蔬菜类：
　　菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
　　西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
　　紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的毒素。
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