育儿经：做到这5点，宝宝排便天天通畅！

　　宝宝肠胃畅通，身体才能倍儿棒。所以，除了宝宝吃睡问题，宝宝排便问题也是妈妈最为关注的问题之一。这不，由于饮食不当、上火、生病等原因，便秘常常缠上宝宝，让宝宝好不受罪。初秋时节，干燥的天气也非常容易引起宝宝便秘。因此，提早预防宝宝便秘很有必要。
　　1.补充水分

　　多喝水，这句老话准没错，特别在秋季这个干燥的季节更应注意补充水分。每天早晨让宝宝喝一杯温水，可以有效刺激肠胃蠕动以防止便秘。还在吃母乳或者奶粉的宝宝，要注意在两顿奶之间加一餐水，大点的宝宝应保证1个小时至少喝1次水。

　　2.多吃蔬果
　　蔬果中的天然膳食纤维，可以增进肠道动力，促进肠胃蠕动，并扩张肠道，让排便变顺畅，因此要注意蛋白质、碳水化合物和蔬菜类食物的合理搭配，多让宝宝吃蔬果。1岁以下的宝宝可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纤维素的辅食;再大一些的孩子可以添加较粗的谷类食物，如玉米粉、小米、麦片等制成的粥。
　　3.多吃生津润燥的食物
　　防止秋燥侵袭，还可多让宝宝吃生津润燥的食物，比如白萝卜、火麻仁、莲子、沙参、玉竹、山药等，同时注意避免辛辣油腻食物。
　　4.养成定时排便的好习惯
　　可以设定餐后一小时为宝宝固定的排便时间，帮助宝宝养成定时如此的好习惯，以此建立起良性条件反射。
　　5.注意运动
　　预防宝宝便秘，运动也不可或少的方法。肠道蠕动是需要透过身体的活动来辅助刺激，所以减少看电视、玩IPAD的时间，坚持带宝宝进行锻炼吧，可以增加宝宝腹肌收缩和肠蠕动的功能。
　　幼儿教育网官网：www.zgyejy.net（长按可复制）

　　如您在生活中有育儿或者幼教方面的困惑，请关注幼儿教育网官方微信号：yuerjiayuwang，直接说出你的问题，将会有国内知名的幼教专家帮您答疑解惑，让您的孩子得到健康快乐的成长。

　　我们致力于保护作者版权，内容来源网络，因无法核实出处，如涉及侵权，请联系我们删除！