卫生保健：面对宝宝边吃边玩，你的做法真的对吗？

　　相信很多家长都在头疼宝宝吃饭这件事，很多宝宝非常顽皮，就连吃饭也不能安静下来，家长们真是头都大了，为了宝宝吃饭可是操碎了心，不仅如此，宝宝边吃 边玩还会影响宝宝的健康，所以，宝宝吃饭这件事一定要解决，废话少说了，一起来看看原因及怎么解决吧！
　　宝宝边吃边玩的原因：
　　1、零食过多
　　宝宝不好好吃饭最常见的原因就是两餐间的零食过多，特别是乳饮料、火腿肠、糖果这些零食，有的含有较高热量，摄入过多，正餐自然就吃不下了。
　　2、没及时添加辅食

　　在婴儿辅食添加的关键时期，没有给宝宝适宜的锻炼，使他的咀嚼能力、味觉发育落后于同龄儿童，导致宝宝觉得吃饭很累很无趣，因而对饭菜没有兴趣。

　　3、你的错误教养方法
　　看到宝宝不爱吃饭，就采取讲故事、做游戏等边吃边玩的方式，希望宝宝能吃好吃饱。结果适得其反，不但进一步分散了宝宝进餐的注意力，还容易发生呛食等意外。有些妈妈担心宝宝消化吸收不好，总给他吃一些常吃的“安全”食品，反而使宝宝产生了厌食情绪。
　　4、曾经有过不愉快的饮食经历
　　如果以前吃了某种食物后肚子疼、很不舒服，或者是在不愉快的环境下被迫进食，宝宝都会对这种食物产生抗拒心理，排斥吃饭。
　　孩子边吃边玩的危害：
　　1、容易发生意外伤害
　　宝宝玩的时候嘴里含着食物，很容易发生食物误入气管的情况，轻者出现剧烈的呛咳，重者可能导致窒息。
　　2、容易影响食物的消化
　　宝宝如果边玩边吃饭，会使血液流向大脑或四肢，分布在胃肠道的血液就会减少，使宝宝的消化功能出现紊乱。边吃边玩还容易加长进餐时间，使大脑皮层的摄食 中枢兴奋性减弱，导致胃内的各种消化酶的分泌减少，胃的蠕动功能减弱，妨碍食物的消化吸收。上一顿饭没按时吃，下顿也很难按时按量，宝宝通常会在两顿饭之 间向家长索要零食，一会儿一块巧克力，一会儿一块点心，宝贝零食吃多了，到吃正餐的时候会没有食欲，使胃肠道的工作总处于不正常的运转状态中。
　　3、容易养成不良习惯
　　宝宝边玩边吃，注意力都在玩上，无暇顾及食物的味道和质地。时间长了，宝贝对吃饭会越来越没兴趣，不让他玩他就不吃饭。这种不良习惯一旦养成，纠正起来就比较困难了。而且极易养成做什么事都不专心、不认真、注意力不集中、办事拖拉等坏习惯。
　　4、容易导致厌食
　　宝宝吃几口饭就玩一阵子，必然延长了进餐的时间，饭菜变凉，容易被污染，也会影响胃肠道的消化功能，加重厌食情绪。如果饮食营养长期跟不上，将导致宝宝身材矮小瘦弱。
　　如何让宝宝安静吃饭？
　　1、教会宝宝用筷子
　　不少吃饭坐不住的宝宝都是由父母喂饭的，所以孩子三岁后，父母就可以教他学用筷子，学会自己吃饭，也容易坐得住。三岁以下的宝宝也要让他学会用勺子自己 吃饭，若他能自行吃光，就会有成功感，慢慢就能增加他对吃饭的兴趣。虽然开始弄得满桌饭粒，脸上身上都一塌糊涂，但是这事必须有的一个开始。
　　2、饭桌上别骂宝宝
　　吃饭时气氛要轻松点，令孩子自在。妈妈千万别为了让他多吃一口而想方设法，甚至大动干戈。不要总是急着问：“你还想再吃吗?”如果宝宝说：“吃饱了。”父母就别再强求他吃了。这样，他才能慢慢体会出吃饱了是个什么概念，不会刚吃几口饭就往外跑。
　　3、让宝宝有饥饿感
　　孩子之所以不肯乖乖坐下吃饭，有时是因为他不饿。所以，要想办法让他有饥饿感。父母可以在宝宝吃了几口就跑开的时候，心平气和地说“好了，孩子吃饱 了”，然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。几次下来，宝宝就会知道不乖乖坐下吃饭就会饿肚子。这个方法听着简单，做起来却不容易，因为父母首先要硬下心 来，不能总担心宝宝饿，给他零食吃，那就适得其反了。每顿饭要定时，超过这个时间，就算他喊饿，也不要再给他吃的东西。
　　4、让宝宝的食谱变化多一点，宝宝可选择的余地多一些;
　　5、不要在正餐前 1小时内吃零食，零食应以干鲜水果为主，不给油腻食物和甜食，以免影响正餐;
　　6、创造安静、宽松的进餐环境，不要在进餐时批评孩子，不要边看电视边吃饭;
　　7、不要与孩子讨价还价
　　不要以送礼物等形式作为交换条件与孩子讨价还价，否则孩子将以拒吃作为要挟的手段。要让孩子明白吃饭就是吃饭，没有附加条件。
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