幼儿保健：秋分到啦，宝宝饮食需要注意这五大点哦

　　秋分的时候，早晚温差开始变大，一些疾病也随之出现，抵抗力弱的宝宝更加要注意。宝宝这时候是在长身体的时候，所以父母在饮食上需要多加注意。那么怎么才能让宝宝健康饮食呢？
　　1.饮食要定时定量
　　家长要让宝宝养成定时吃饭的好习惯，这样才能让肠胃消化分泌正常，帮助宝宝对食物进行消化吸收。不仅如此，还要让宝宝养成定量的好习惯，不要让他想吃多少就吃多少，这样会伤及宝宝的脾胃。
　　2.不让偏食吃冷食

　　家长如果想要宝宝摄入全面的营养，那么就不要让宝宝养成挑食的习惯。如果宝宝养成挑食习惯，那么就会造成体内某种营养过剩，某些营养缺乏。家长要给孩子吃些易消化的食物，不易消化的食物会堆积在宝宝肠胃里面，这样会引发宝宝患上肠胃疾病。宝宝吃的饭菜最好是热的，控制他吃冷饮的数量。

　　3.吃饭前不宜活动
　　很多孩子在吃饭前会活动，这样体内的血液会集中在四肢肌肉等处。等到吃饭的食物，肠胃就不可能有足够的血液来促进其消化。孩子吃完饭不活动也不好，这样是让吃的食物堆积在肠胃里面。所以饭后活动是最好的，不仅能帮助肠胃蠕动还能促其消化。
　　4.吃饭时心情愉快
　　在孩子吃饭时家长要让孩子保持愉快的心情，这样不仅孩子吃的开心，消化也很好。如果家长在孩子吃饭的时候经常责骂孩子，则会让孩子脾胃受伤。家长在给孩子用药食物一定要小心，有些药物会伤及宝宝的肠胃或是造成孩子腹泻。最好是在医生的指导下给孩子使用药物。
　　5.营养要均衡
　　家长应该给孩子吃那些易消化的食物，食物种类可以多元化一些，这样孩子才能摄入均衡的营养。刺激性、辣的、油炸、甜食、膨化食物要少给孩子吃。可以让孩子做些体育锻炼、养成好的作息习惯。保证孩子的睡眠质量，提高自身免疫能力。
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