幼儿保健：怎样控制宝宝吃零食

　　有的宝爸宝妈不敢给宝宝吃零食，是因为宝宝一吃起零食来就没完没了，总也没个够，零食吃多了，宝宝就不好好吃饭了。到底该怎么办呢？宝爸宝妈们注意以下几点，就可以有效地控制宝宝过多吃零食。
　　1.宝爸宝妈应在自己身上多找原因
　　一般特别爱吃零食的宝宝往往都有进食问题，宝爸宝妈应在自己身上多找原因，如在正餐时强硬逼迫宝宝吃不喜欢的东西、总是催促宝宝快吃，没有营造一个安静愉快的进食环境，结果导致宝宝正餐没吃好，只好依靠零食来弥补。
　　2.饭菜的外观要吸引宝宝

　　零食通常在色、香、味、形上迎合了宝宝的好奇心，因此非常吸引宝宝。如果宝爸宝妈做的饭菜外观不漂亮、口感不舒服，宝宝就很容易依赖零食。所以，在为宝宝做正餐时要在色、香、味、形上多下些工夫，吸引宝宝的注意力。

　　3.不要用零食来宠宝宝
　　有的宝爸宝妈对宝宝的要求百依百顺，如宝宝觉得零食好吃，便一味地迁就。其实，宝爸宝妈要耍点“小心思”，宝宝就不会为了要吃零食而闹腾了。比如，在给宝宝拿零食时，最好不要让他看见装满零食的盒子。因为，宝宝一旦看见盒子里还有，吃完马上还会再要，可事先把要给宝宝吃的零食拿出一点，放在一个器皿里，宝宝以为就这麽多，吃完了自然也就不闹腾了。
　　那么要给宝宝吃什么样的零食呢？
　　1.含有优质蛋白、脂肪、糖、钙等营养素的各种奶制品，如酸奶、奶酪和纯鲜奶非常适合宝宝，可用来做宝宝每天进食的零食。纯鲜奶可在早上和晚上临睡前喝，果味酸奶和奶酪则适合用做两餐之间的加餐。
　　2.水果中含有丰富的糖、维生素和矿物质，宝宝吃了不仅促进食欲，而且有助消化。可在每天的午餐和晚餐之间给宝宝吃，但一定要选用新鲜成熟的水果，因为不成熟的水果会刺激宝宝胃肠道，引起腹泻、腹胀。
　　3.在饭后给宝宝吃些开胃小点心，如山楂糕、果丹皮、杏肉等，这些小食品可以促进宝宝消化，让他保持好胃口。
　　宝爸宝妈们为了宝宝的健康成长赶紧行动起来吧！
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