幼儿保健：孩子吃饭慢？告诉你该怎样做！

　　幼儿教育网指出，暑假里孩子吃饭缓慢的问题越发严重，采取了好几种方法，比如补锌，都没什么改善。吃饭慢成为了孩子的一种习惯和一种性格，想要改变，那必须花费很多的心思和精力,有些家长缺乏耐心，处理不当，会导致孩子厌烦吃饭，甚至恐惧吃饭。
　　我们不能强行修正，只能通过引入一个新的习惯，再帮助孩子慢慢淡忘掉“吃饭慢”这个习惯，从而回到爱吃饭，科学吃饭这条轨道上来。我们可以这样做：
　　第一：减少零食摄入

　　很多爷爷奶奶，包括年轻爸爸妈妈们，在规定的时间段内，会给孩子加餐，或者增加零食的摄入。比如，到点喝一瓶牛奶，吃一点饼干。幼儿园放学后4点多先吃一点面包。这样没有什么不对，但是很大程度上会减少孩子对正餐的兴趣。人在饥饿的时候，对食物保持着最大的需求和期盼。如果把每一天的餐数增加的话，那要遵循少吃多餐的原则。所以，孩子在晚上吃饭慢的原因就是多餐，会削减孩子饮食的欲望。

　　第二：增加运动量
　　有的家长们对孩子的文化成就期盼较高，但是对于身体素质和体育竞技这一块比较不关注。孩子处于生长发育的高峰期时，体内会产生特殊的化学物质来活跃整个身体系统，如果没有保持足够量的运动，不但会影响孩子对食物的需求，也会影响到孩子们在生长发育阶段的情绪。所以，在3-6周岁的期间，孩子每天保持合理运动量的，饮食习惯也会好，而且孩子的心理抗压能力也会相对于别的孩子有所提高。
　　第三：多样化的食物模式
　　举个最简单的例子：孩子要长个子了，基本上就是不停地骨头汤。孩子身体不好，就是不停地老母鸡，蔬菜的搭配比较少。过于的荤食摄入，会让孩子的饥饿感下降，消化模式单一，于是会出现了孩子觉得在家吃大鱼大肉是常态，到外面吃顿差点的才叫新奇。如果合理地利用蔬菜搭配，不论从口感，颜色，以及对健康程度上，都会起到意想不到的良好效果。记住一条规则，孩子们对“色”的要求，远远高于对“味”的要求。而且要培养孩子们先关注“色”，再去闻“香”，最后去品“味”，这样会避免孩子挑食。不要从小就过分强调：“好吃么？”这个概念。
　　第四，重视就餐习惯
　　家长们从小就要对孩子进行就餐教育。比如：吃饭的时候尽量不要说话，保持安静；嘴巴里有食物的时候不能聊天；咀嚼的时候要把嘴巴合上，不能发出太大的声音，自己负责自己的所需食物等等等等。营造合理、美好的就餐氛围。孩子们在这样的环境当中，自然把注意力全部放倒吃饭上。第五，灌输饮食理念
　　我们需要从观念上面，来引导孩子，对食物的热爱，和尊重。爷爷奶奶们做饭的时候，常常会支开孩子，远离厨房和油烟，去客厅看电视和玩。其实没有必要，父母亲一边制作美食，一边会和孩子们分享制作的奥秘，嘴里会念叨着：妈妈要放一些这种香料，这样会让汤更佳美味，并且带点酸。孩子们会亲历制作过程，甚至参与，从中学会了技巧，以及，对家庭提供的食物的热爱。
　　“教育没有解决方法，只有用心用爱”。在孩子生长发育的时候，沟通是最重要的，你所见的好习惯，坏习惯，肯定是都有原因的，这就是家庭教育的重要性。尝试换位思考，尝试情感沟通，会让孩子更爱你，更信任你，当他们感知到了你的努力，那么教育就成功了，随之而来，你会发现这条对大多数家庭而言艰难无比的道路，在你这里却着实充满了美丽的风景。
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