幼儿饮食：四款宝宝补维生素B食谱推荐

　　幼儿教育网指出，维生素B有哪些作用呢？它对宝宝成长到底有多么重要呢？靓妈们必须知道维生素B对宝宝的影响，才能有目的的为宝宝合理的补充营养哦！
　　宝宝补维生素B食谱一：猪肝瘦肉粥
　　材料：大米50g，小米50g，猪肝80g，瘦肉80g，橄榄油、盐、生粉、姜、葱花各适量。
　　做法：
　　1、大米小米淘洗干净，加入约8倍量的水，煮成二米粥；
　　2、猪肝用生粉洗净，泡掉血水，瘦肉切片，加入油，盐，姜，生粉等腌着备用；
　　3、当粥好的时候把猪肝瘦肉下锅，小火煲熟，让猪肝瘦肉的甜味出来；

　　4、后加入葱花即可。

　　宝宝补维生素B食谱二：时蔬炒蛋饭
　　材料：米饭100g，鲜香菇1朵，胡萝卜15g，圆白菜10g，鸡蛋1个，葱花、盐、植物油各适量。
　　做法：
　　1、鸡蛋打散，摊成鸡蛋饼，切碎；
　　2、胡萝卜洗净，去皮，切小丁，用开水焯过。鲜香菇去蒂，洗净，切小丁，用开水焯过。圆白菜洗净，切成丝；
　　3、锅置火上，倒油烧热，用葱花爆香；
　　4、放入胡萝卜丁、香菇丁、圆白菜丝一同拌炒几下；
　　5、加入米饭炒散，并炒至圆白菜熟软；
　　6、下鸡蛋碎一同翻炒均匀，加盐调味即可出锅。
　　宝宝补维生素B食谱三：麦香什锦炒牛奶
　　材料：蛋白2个，鲜牛奶100g，燕麦片少许，火腿1块，小胡萝卜1根，豌豆适量，淀粉1茶匙，细砂糖1茶匙，盐1/2茶匙。
　　做法：
　　1、火腿、胡萝卜分别切小丁，燕麦片用清水浸泡；
　　2、锅中烧水，水开后放入豌豆焯烫3分钟，捞出沥干水分；
　　3、将牛奶加入搅拌器，再倒入蛋清液；
　　4、加入泡软的燕麦片，充分搅打均匀；
　　5、打匀的液体中调入淀粉、细砂糖和盐；
　　6、锅中加少许油，烧至四成热，倒入奶液，以中小火慢慢翻炒，直至奶液凝固成糊状；
　　7、加入火腿丁、胡萝卜丁和豌豆，一同翻炒至奶液凝固即可。
　　宝宝补维生素B食谱四：胡萝卜豆浆
　　材料：黄豆100g，胡萝卜1根。
　　做法：
　　1、黄豆洗净，提前泡发；
　　2、胡萝卜去皮，洗净，切成碎粒；
　　3、豆浆机放入泡好的黄豆，放胡萝卜；
　　4、水放到上下水位线之间，盖上机头，插上电源，选择全豆豆浆；
　　5、等好了以后，拔去电源，打开机头，用滤网过滤豆渣，用勺子按压豆渣，挤干豆浆；
　　6、豆渣倒在碗里另作他用，倒出豆浆即可饮用。
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