幼儿健康——孩子吃零食的10个小贴士父母必看

　　幼儿教育网表示零食可以帮助孩子控制整天的饥饿，也可以提供能量和营养物质，但是孩子的零食质量是关键。在帮孩子准备健康零食时，妈妈不妨考虑这10个小贴士。
　　1、让孩子有发言权
　　当你在杂货店选择零食时，或者当你在厨房分装零食时，让你的孩子帮忙。
　　2、规划一个零食区

　　将零食限制在厨房。而不要在电视机前漫不经心地咀嚼。这样将帮助孩子减少数不尽的卡路里。

　　3、零食也要健康
　　如果你的孩子撒娇着要吃份零食，不要考虑炸马铃薯条。
　　4、选择全麦食品
　　全麦小吃――例如全麦椒盐卷饼或玉米饼，以及低糖全麦谷物――可能为你的孩子的耐力提供能量。
　　5、食物创意
　　让你的孩子用全麦饼干堆成塔形状，用椒盐饼干条拼写单词，或者在盘子上用各种水果拼成各种表情。需要粘合食物时，可以让他们尝试用花生酱。
　　6、使用冰箱
　　将香蕉泥和花生酱混合，涂抹在全麦饼干上，冷冻后即可食用。将先前的小吃改变新花样，冷冻葡萄或去皮香蕉，用果汁或布丁填满制冰格。
　　7、使小吃充满乐趣
　　使用饼干模型切割刀用低脂芝士片、全麦面包或全麦玉米饼制作各种形状。将水果切丁，一块块插在筷子上，制成五颜六色的水果串。给小吃起有趣的名字。
　　8、给孩子甜食
　　健康的小吃不需要淡而无味。为了满足孩子爱吃甜食的喜好，给他们吃脱脂布丁、冷冻酸奶或冷冻水果条。
　　9、饮品也起到一定作用
　　在两餐之间让你的孩子多喝水。用方冰、吸管或者柠檬汁、蔓越橘汁、其他果汁装点饮品。
　　10、保证零食安全确保孩子的零食对于他们是适宜的
　　不要给4岁以下的孩子有窒息危险的食物――例如坚果、葡萄干、整颗葡萄或爆米花。如果你的孩子对花生过敏，那必须确保他们远离所有花生制品，尤其是花生酱。
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