幼儿健康——家长须知：如何预防孩子夏季感冒？

　　夏季天气炎热，孩子容易脱水、产生内热；贪凉、喜食冷饮和吹空调则成为引发儿童感冒的直接诱因。为了让宝宝健康度过盛夏，家长们需要知道以下预防夏季感冒的方式：
　　精神调剂
　　夏季炎热干燥的天气，昼长夜短，都很容易让宝宝产生烦躁情绪。所以家长应注重孩子的精神调剂，保持孩子愉快而稳定的情绪，切忌让宝宝大悲大喜，以免以热助热，火上加油。
　　起居有节

　　家长需要让宝宝午睡来补充精力；睡觉时不宜让孩子吹风扇，更不宜夜晚露宿。气温较高时尤其是午后高温时段，要尽量避免孩子在强烈阳光下进行户外活动。

　　备常用药
　　家里可常备一些常用药物，孩子有轻微感冒症状时可备急用。如藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等等。当然，一定要根据孩子的症状，咨询医生后，再选择适合的用药。
　　多饮水
　　水是人体新陈代谢必不可缺的物质，夏季里毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，因此要注意给孩子多饮水。孩子每天要喝七八杯水，随时为身体补充水分；剧烈运动后，可以让孩子喝杯淡盐水；如果孩子长期呆在空调房间内，可以让他喝一杯红糖姜水，达到驱寒的作用。
　　讲究饮食

　　天一热孩子胃口就不好，消化功能降低。因此，夏季必须调节孩子的饮食，讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。清淡的食物，如性凉、味甘淡的冬瓜、丝瓜等夏令瓜菜，以及绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等粥品，均能清热祛暑而开胃。苦味食物中适当吃些苦瓜、苦菜等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，因此可适当吃些含钾食物，防止缺。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，如草莓、荔枝、桃子、李子；青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾都很丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

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