幼儿健康——幼儿夏季饮食注意事项

　　夏天不管是成人还是儿童，最明显的一个特征便是食欲不振。由于夏季天气炎热，空气中湿度也较高，对幼儿来说夏天也会增大排汗量，幼儿体内部分营养以及水份也会随着汗液排出，为了使宝宝顺利度过夏天，我们针对幼儿的夏季饮食注意事项进行了整理。
　　一、夏季多补充汤水
　　夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以幼儿在夏季时应该多补充汤水。
　　在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。补充水分时，要注意白开水不能喝多，避免过量的水引起水中毒。
　　二、夏季幼儿需要补充蛋白质

　　蛋白质是幼儿身体发育必不可少的。在高温环境中蛋白质的损失变大，分解加快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。老师们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量摄入牛奶和鸡蛋。

　　三、多吃水果杂粮以补充维生素
　　粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2。因此针对性的多食用一些水果、粗粮、牛奶以及绿叶蔬菜中。
　　四、少食多餐，变换花样
　　幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道要经常变换。但前提是保证食材的新鲜。
　　五、少吃含糖的雪糕、冷饮等
　　幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。幼儿大量吃这些冷饮易伤脾胃。人的饮食中枢在低血糖时才兴奋，产生饥饿感;常吃含糖过高的冷饮，血糖一直呈高浓度，这是不利于正常饮食的。
　　因此，老师应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。
　　六、注意饮食卫生
　　要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。便后要及时洗手，不喝生水，不吃变质食品，生吃瓜果要洗净。另外，随着家用饮水机的普及，由于未进行定期清洗或清洗不彻底，成为儿童夏季腹泻病新的感染源。最后，还要注意灭蝇灭蛆，防止食品污染。
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