幼儿健康——孩子长不高，原因怪家长！后悔没有早知道

　　孩子最终的身高70%来自于遗传，只有30%来自后天。爸爸妈妈别小看这30%，以下这些行为就是孩子长个儿的最大障碍，千万要杜绝。不要等到孩子长不高定型了才后悔哦！
　　晚睡
　　很多父母都是晚上12点才睡觉，孩子们也相应睡的很晚。人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果可以在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。
　　孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。
　　起太早
　　家长早早要赶去上班，只能早一点叫孩子起床，好能够帮孩子尽快梳洗、吃早餐。
　　但过早地叫醒孩子，竟然会影响到他的身高发育！孩子要长高个子，要保证孩子有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。

　　孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。爸妈尽量每天保证孩子的充足睡眠，尽量让他睡到“自然醒”。

　　少坐多动
　　孩子爱玩，家长往往在家里喜欢买一大堆玩具给孩子，希望能够促进孩子大脑发育，变得更聪明。
　　但孩子长期坐着一动不动，特别影响身高发育。
　　爸爸妈妈平时要重视孩子的体育锻炼，孩子运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，帮助孩子长高。
　　心理障碍
　　不止外部因素，心理因素也能影响孩子的生长发育。
　　因此，在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题。
　　比如说孩子听了一个恐怖故事，或者家中父母常当着孩子的面吵架，都有可能对孩子的心智造成负面影响，从而打破生长激素分泌的日常速率。
　　吃太多
　　想要孩子营养充足，快高长大，妈妈们都喜欢让孩子吃饱一点。
　　然而，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。相反，吃得过饱反而会影响生长激素的分泌。
　　家长要注意孩子每顿饭不可塞太饱，另外还要注意均衡营养，重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。
　　亲爱的妈妈们，当下一次别人问你孩子怎么长高，别只知道“晒晒太阳补钙”哦。只有我们改善每天的生活习惯，才能更好与孩子共同快速成长。
　　幼儿教育网官网：www.zgyejy.net（长按可复制）
　　如您在生活中有育儿或者幼教方面的困惑，请关注幼儿教育网官方微信号：youerjiaoyuwang，直接说出你的问题，将会有国内知名的幼教专家帮您答疑解惑，让您的孩子得到健康快乐的成长。
　　我们致力于保护作者版权，内容来源网络，因无法核实出处，如涉及侵权，请联系我们删除！