幼儿健康——幼儿午睡多长时间最为合适，家长您知道吗？

　　相信很多宝爸宝妈都知道，适当的午睡对幼儿的身体发育是非常有好处的，那么，幼儿午睡应该多长时间最合适呢？幼书苑保健给各位家长朋友分享一些关于午睡的信息。
　　培养幼儿午睡的重要性
　　培养幼儿午睡的习惯不仅仅有助于增强幼儿的记忆力，还可以使幼儿有效的恢复体力，增强自身的免疫能力，使幼儿精力充沛，对于2-6岁年龄段的孩子来说，如果不午睡的话，很容易影响到学习能力。
　　另外，幼儿的消化功能发育还比较不完善，午睡之后可以有助于缓解幼儿积食的症状，所以幼儿有午睡习惯的好处是非常多的。
　　幼儿午睡多长时间合适
　　幼儿午睡好处虽然很多，但并不是午睡的时间越长就越好，幼儿午睡的时间不宜过长。

　　如果幼儿白天睡太多的话，那么就很容易影响到幼儿晚上的睡眠质量，从而影响到幼儿的生长发育，那么这样就非常不好了。

　　所以家长们一定要控制好宝宝午睡的时间。一般学龄前的宝宝午睡的时间最好不要超过两个半小时，而一到三岁的宝宝，午睡时间最好是在每天两个小时左右，三到六岁的孩子，午睡时间一般为一个小时或者是一个半小时的时间左右。
　　幼儿在午睡的时候，妈妈们要注意控制好室内的温度，保持在24-25度是最好的。在午睡的过程中，家长们要给幼儿提供一个安静的睡眠环境，动作以及说话声音要轻，避免干扰到幼儿。
　　如何培养幼儿午睡习惯
　　有些幼儿不爱午睡，这也是让很多家长非常困扰的。那么如何培养的宝宝午睡的习惯呢？
　　首先，午饭过后，不要让孩子到户外活动，或者是做一些容易让宝宝精神亢奋的事情，也不要开电视。
　　其次，要给宝宝营造一个良好的睡眠环境，比如可以拉上窗帘，让宝宝躺在你的身边；或者是可以给宝宝轻轻的哼唱摇篮曲或者是讲故事。如果宝宝不肯睡觉，那么可以给宝宝一些奖励，比如在午睡过后带他去玩等。
　　最后，家长以身作则是非常重要的，家长们要先做好榜样，有良好的午睡习惯的话，那么培养宝宝的午睡习惯相对来说是比较容易一些的。
　　当然，如果孩子不愿意午睡的话，那么家长们也不必强迫孩子午睡，因为有一部分的孩子是属于睡眠需求比较少的。所以家长们只需要让孩子保持规律的睡眠就好了。
　　幼儿教育网官网：www.zgyejy.net（长按可复制）
　　如您在生活中有育儿或者幼教方面的困惑，请关注幼儿教育网官方微信号：youerjiaoyuwang，直接说出你的问题，将会有国内知名的幼教专家帮您答疑解惑，让您的孩子得到健康快乐的成长。
　　我们致力于保护作者版权，内容来源网络，因无法核实出处，如涉及侵权，请联系我们删除！