夏天天气越来越热，宝宝怎么喝水才更健康？

      夏天到了，天气越来越热，宝宝更容易出汗，所以给宝宝时刻补水很重要！但是，宝宝每天喝多少水、怎么补水才更健康呢？

　　宝宝每个年龄段的补水量是不一样的，判断宝宝是否缺水，还是看宝宝有没有尿色发黄、皮肤弹性差、嘴唇干、眼窝凹陷、哭时泪少甚至没眼泪等情况。

　　宝宝口渴会发出的一些信号
　　1、舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足，这一点是宝宝缺水的首要表现；
　　2、尿液：宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄；
　　3、大便：大便变得干燥，硬结；
　　4、食欲：水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲；
　　5、眼窝：严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷；
　　6、眼泪：严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。
　　通常年龄越小，水分占人体的含量越高，新生儿体内的水分约占总体重的 75%～80%, 而成年人仅占 55%～60%。所以说宝宝对水的需求更高，并且缺水对宝宝身体的影响也更大。
　　6月龄内的婴儿，胃容量还很小，母乳及配方奶中的水分通常就能满足身体的需要，不用再额外喝水了，多喝水反而会影响正常母乳喂养。
　　大于6月的宝宝，父母可以适量给孩子喂水，但也不能强迫孩子一定要喝多少。
　　对于已经添加辅食的孩子，如果出现上面提到脱水的警示信号时，家长应主动给宝贝补水。
　　别给宝宝长期喝矿泉水
　　对于小宝宝需要限制钠的摄入，虽然市面上的矿泉水都有严格的安全标准，但部分矿泉水的钠含量的确会比较高。为了避免麻烦和可能的风险，通常不建议长期给宝宝喝矿泉水或用矿泉水冲兑奶粉。宝宝最好还是喝不带甜味的白开水，夏天可饮与室温温度相同的凉开水，冬天则应饮稍温的开水。
　　小心被婴儿水掏了钱包
　　目前市面上的婴儿水都是没有标准意义的，只要符合饮用水标准，厂家就可以把自己的产品挂上婴儿水的称号。所以，婴儿水也仅仅是个提高售价的噱头，瞄准的就是爸妈的钱包。
　　在我国的标准中，并没有“宝宝专用水”、“孕妇专用水”等这类特定的饮用水。虽然说，这些所谓的“宝宝用水”是没有任何矿物质的纯净水，但这根本就不适合宝宝饮用。
　　水果健康≠喝果汁好
　　甜味一般都让宝宝容易入口，但久而久之，宝宝就会发现母乳淡而无味，开始抗拒乳汁了，这对宝宝生长发育不利。如果宝宝小时候就养成了喝甜饮的习惯，可能导致孩子的口味重，以后非果汁、可乐等甜饮不喝，随之而来的可能就是小胖墩问题。
　　宝宝喝多少水才算足够
　　通常1岁以内宝宝的饮水量应是每日每千克体重120-160毫升；而2-3岁饮水量为每日每千克体重100-140毫升。照此推算，处于该阶段的宝宝每天需水量大约为1200-1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。喝水量的多少也不是有绝对标准的，就跟喝水时间分布一样，可以根据自家宝宝不同的体质有所调整，平日对水分吸收好的宝宝可以适当降低标准，平日对水分吸收不好的宝宝，父母也不要嫌换尿布麻烦，一定要给宝宝喂足量的水。
　　另外，夏天暑热时除了让宝宝多喝温凉的白开水外，还可以喝点绿豆汤、酸梅汤、凉茶和西瓜汁，不仅能及时帮宝宝补充水分，还能起到散热、调节体温的作用。
　　幼儿教育网官网：www.zgyejy.net（长按可复制）
　 如您在生活中有育儿或者幼教方面的困惑，请关注幼儿教育网官方微信号：youerjiaoyuwang，直接说出你的问题，将会有国内知名的幼教专家帮您答疑解惑，让您的孩子得到健康快乐的成长。
　　我们致力于保护作者版权，内容来源网络，如涉及侵权，请联系我们删除！