幼儿饮食：五款早餐豆浆，让孩子更聪明

　　豆浆是我们餐桌上最常见的早餐，记得小时候，如果想喝豆浆，必须早早出去购买。
　　而如今，不少人家里都买了豆浆机，兴致勃勃地计划着要喝遍天下各种豆浆，然而却常常因为懒得泡豆子，懒得洗豆浆机而将它束之高阁，实在是太可惜了。

　　在家榨豆浆的材料可以很丰富也可以很随意，黄豆、绿豆、红枣、花生、葡萄干、燕麦都可以加入豆浆的组合当中，让我们一起做出多彩美味的豆浆，健康生活从早餐开始哦~

　　【黑豆糯米豆浆】
　　食材：
　　黑豆：70克
　　糯米：30克
　　白糖或冰糖：适量
　　食材处理：
　　黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净；糯米略泡淘洗干净。
　　功效：
　　黑豆与糯米搭配能够滋阴补肾、滋润肌肤、乌发美容、健脾开胃。因此这款豆浆尤其适合爱美的女士们。
　　【红枣枸杞小米豆浆】
　　食材：
　　黄豆：50克
　　红枣：8个
　　小米：10克
　　枸杞：5克
　　白糖或冰糖：适量
　　食材处理：
　　各种豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净；小米略泡，淘洗干净。大枣洗净，去核，切成小块；枸杞用温水泡洗干净。
　　功效：
　　红枣+枸杞，似乎天生是绝配，为了增加养胃的效果，我还加入了适当的小米。
　　【核桃燕麦豆浆】
　　食材：
　　黄豆：75克
　　核桃仁：30克
　　燕麦片：30克
　　红枣：10枚
　　去壳桂圆：10枚
　　水：900毫升
　　食材处理：
　　黄豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净；核桃仁掰碎；燕麦片洗净；红枣洗净去核，切成片；桂圆去核，将桂圆肉撕成小片。
　　功效：
　　黄豆、红枣、桂圆这三种食材特别适合女性，具有补血养颜、健脾养气等功效。因此用这几样搭配起来熬豆浆，营养可丰富呢。
　　【红枣南瓜豆浆】
　　食材：
　　黄豆：50克
　　南瓜：70克
　　小米：15克
　　红枣：6颗
　　清水：900毫升
　　食材处理：
　　黄豆洗净，加清水浸泡6-8小时后沥干水分。南瓜洗净，去皮去籽，切成丁。小米淘洗干净，红枣洗净去核。
　　功效：
　　老少皆宜，营养丰富，主要原料是黄豆、南瓜、小米和红枣，这几种食材对身体都有很好的补益作用，具有养颜补血、健脾和胃等多种营养功效。
　　【玉米豆浆】
　　食材：
　　鲜玉米：1个
　　黄豆：50克
　　清水：900毫升
　　食材处理：
　　黄豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净；剥下鲜玉米粒；
　　功效：
　　不少人喜欢喝玉米汁，不如试试用玉米加黄豆一块来打豆浆，玉米的香甜加上豆香味，非常奇特的诱人。
　　幼儿教育网官网：www.zgyejy.net（长按可复制）

　　如您在生活中有育儿或者幼教方面的困惑，请关注幼儿教育网官方微信号：yuerjiayuwang，直接说出你的问题，将会有国内知名的幼教专家帮您答疑解惑，让您的孩子得到健康快乐的成长。

　　我们致力于保护作者版权，内容来源网络，如涉及侵权，请联系我们删除！