育儿经验：孩子闹情绪，家长谨记

　　父母扮演情绪教练的孩子，比较有能力处理自己的情绪，挫折忍受度高，社交能力和学业表现也比较杰出。提高孩子的情绪能力，已成了现代父母的必修课。面对孩子的情绪，父母最常见的反应是：
　　1、以暴制暴：「再闹，就给我试试看！」「不乖就把你赶出门」之类的严惩、恐吓和威胁话语，不但会扼杀孩子的自尊心和安全感，甚至采取自我破坏和被动的攻击行为当成报復。
　　2、当孩子情绪的奴隶：「不要哭，就带你去吃麦当劳！」「我买玩具给你就是了，别难过了！」用贿赂、哄劝的方式息事寧人，避免孩子体会不好的情绪，反而让孩子学会了「情绪勒索」。
　　3、男孩别哭：「男子汉不要哭，勇敢一点！」哭泣不是懦弱的象徵，男孩也有各种心理需求。一旦哭的权利被剥夺，男孩的情绪表达就容易出现障碍。

　　4、为孩子的情绪贴标签：「你这个坏孩子，为什么这么粗暴？」「真是爱哭鬼！惹人厌！」你贴在孩子身上的「负面标签」，会轻而易举的扭曲孩子的自我概念。

　　5、流于说教：「你看！我不是早就跟你说过了……」当孩子伤心、难过、生气的时候，情绪已经主导了全部意识，根本不是灌输规则与训诫说教的好时机。
　　6、回力球效应：「你再闹啊！干脆把我气死好了！」在孩子闹脾气时，无法保持冷静，反而回以愤怒，形成「你来我往」的恶性循环，最后「发脾气也没什么大不了」的想法也将深刻在孩子的心上。
　　7、阻断话语：「怎么垂头丧气的？振作一点！」对孩子的情绪视而不见或轻描淡写，不但阻断了亲子沟通，也让孩子相信情绪是不受欢迎的，进而筑起一道心墙，变成一个对自己和他人的感受都显得麻木的人。
　　8、归咎他人：「跌倒了不痛！都是地板害的！」当孩子遇到挫折时，為了安抚孩子情绪而归咎外界环境的做法，会让孩子无法对自己负责，失去从错误中反省学习的机会，容易养成遇到挫折「只会怪别人」的恶习。
　　爸妈如何当好情绪教练？
　　孩子情绪学习经验深受父母的影响，父母同时也是稳定孩子情绪的最主要来源。
　　根据美国华盛顿大学心理学教授约翰·高特曼的追踪调查发现，父母扮演情绪教练的孩子，比较有能力处理自己的情绪，挫折忍受度高，社交能力和学业表现也比较杰出。提高孩子的情绪能力，已成了现代父母的必修课。
　　三个步骤 破解孩子情绪密码
　　培养情绪能力，愈早开始愈好，且要注重方法和技巧。在处理孩子的情绪问题时，父母可採取以下三个步骤：
　　步骤1：理解、接纳孩子的情绪
　　如果孩子出现情绪反应，父母要先用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受，就会慢慢将心情沉淀下来。
　　情绪是自然產生的感觉，是一个人对周遭事物的主观感受，因此没有对错之分。它是一种能量，一旦涌现了，绝不会凭空消失，需要有效抒解的管道。
　　国人因文化的关係，并不接纳负向的情绪。在孩子出现负面的情绪时，大人往往回以「不可以这样」，或是轻忽压抑，而不能提供孩子一个实际练习面对和处理负向情绪的机会，或是体会孩子在处理这种情绪时需要一段心理歷程。例如：当我觉得害怕、紧张、担心、嫉妒时，我觉得如何？我可以怎么办？
　　如此一来，孩子表面上可能没事，但内心那股「气」依然存在，「情绪垃圾」愈积愈多，最后一发不可收拾。
　　不过，同理孩子的情绪，并不代表同意孩子的行為，更不是放任孩子把情绪表现当成工具，对父母予取予求。要让孩子明白：所有的感觉都是可以被接纳的，但是不当的行為必须被规范。
　　步骤2：协助孩子觉察、表达情绪，并查清原因
　　接下来，父母要像一面情绪镜子，运用言语反映孩子的真实感受，协助孩子觉察、认清自己的情绪，例如：「看你哭得这么伤心，一定很难过，对不对？」回应孩子的感受，可以让孩子明瞭自己的感觉。
　　之后，继续用开放性的提问方式，例如：「今天是不是发生什么事了？」协助孩子正确表达情绪，厘清情绪背后的原因。只有找到情绪反应的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能对症下药。
　　步骤3：引导孩子调整认知，思考解决方案
　　等孩子情绪缓和下来，引导他调整认知，从另一种角度看待引起他困扰的事情，例如：「玩具被同学不小心弄坏了，你觉得很生气。但是你打人没办法让玩具恢復原状。我们一起想想看有没有更好的方法，好不好？」
　　最后，要提醒家长的是，「EQ教育不是特效药，而是汉方药」，孩子的改变需要时间。培养情绪力是一个持续进行的过程，一旦开始，就会渐入佳境。而且越来越多的家长会发现，教育孩子其实是真正提升自己的一个过程。若我们家长对自己既不严格要求，情绪管理业很糟糕，不喜欢学习和提升，却想教育出情绪管理很强，自我要求严格又学习积极主动的孩子，是非常困难的。所以只要父母投入时间和耐心，学习运用技巧和练习，才能调好孩子的情绪体质，让孩子知道自己可以有所选择，做自己情绪的主人。
　　幼儿教育网官网：www.zgyejy.net（长按可复制）

　　如您在生活中有育儿或者幼教方面的困惑，请关注幼儿教育网官方微信号：yuerjiayuwang，直接说出你的问题，将会有国内知名的幼教专家帮您答疑解惑，让您的孩子得到健康快乐的成长。

　　我们致力于保护作者版权，内容来源网络，如涉及侵权，请联系我们删除！