父母必读：警惕！寒假孩子在家看电视十忌

　　寒假来临，孩子们离开了学校有规律的生活，在家则会自我放松，在家里看电视，上网等等。许多学龄前儿童就成“小电视迷”，学龄前儿童看电视一定要养成良好习惯，否则会给孩子身体带来危害。今天就和家长们介绍学龄前儿童看电视十忌。
　　一忌时间过长
　　儿童正处在身心迅速发展时期，每天长时间地看电视，容易使孩子神经系统与机体产生疲劳，影响身心健康发展，影响学习等其它活动的正常进行。儿童每天看电视时间最好控制在40分钟之内为好。
　　二忌距离过近
　　学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅容易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且容易造成眼睫状肌调节功能的降低，导致近视出现。看电视时，孩子的座位安放在距离电视机２.５-４米处为宜。
　　三忌音量过高
　　学龄前儿童长时间在较高音量的刺激下，不仅容易使听觉的感受性降低，形成不良的听觉习惯，而且容易导致视觉等感受性的下降。相反采用相对小的音量，对孩子的听力、视力、注意力等的发展均有很大的促进作用。
　　四忌光线过暗

　　看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也容易导致近视现象的出现。晚上看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。

　　五忌坐姿不正
　　孩子看电视时，歪歪斜斜地就坐，不良的坐姿都容易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。
　　六忌饭后即看
　　饭后孩子即看电视，容易使孩子的大脑兴奋中心转移，注意力高度集中于电视内容，形成消化液分泌的停滞与食物的沉积现象，影响肠胃的消化。饭后应该让孩子轻微活动一会后再看电视为宜。
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　　七忌边吃边看
　　孩子边看电视边吃饭或糖果、瓜子等，嘴里的食物往往咀嚼不够，容易加重孩子的消化负担，影响消化功能。
　　八忌看不健康内容
　　学龄前儿童如果看情节暴力不健康的片子，不仅容易长时间处于紧张、恐惧状态，影响身心健康发育，而且容易使孩子产生好奇心，进行模仿，导致孩子易造成不良的社会现象。
　　九忌患电视孤独症
　　电视和游戏机对儿童的吸引力极大。儿童思维分析力差，模仿性很强。如果持续发展孩子只对电视节目感兴趣，对周围事物漠不关心，性格变得孤独，严重的可出现反常的心理状态。
　　十忌让孩子躺着看电视
　　小孩躺着看电视，这对孩子的健康颇为不利。躺着看电视时，不但要仰着头，侧着身，而且需要歪着脖子和偏转眼睛，眼睛的视线与电视机屏幕就不能保持在同一水平线上，这就需要用眼睛来进行调节，时间长了会造成眼球胀疼、结膜充血、双目流泪，甚至出现视觉模糊和视力下降等现象。所以为了孩子的身体健康，不要躺着看电视，尤其是儿童。

　　在假期中家长不应该让孩子过多的接触电视及网络等电子产品，不仅容易沉迷，时间久了还会影响身心健康。在假期家长应该多陪孩子进行户外运动，锻炼身体，感受大自然等。如果真的在家也需要遵循以上原则，让孩子假期在家也能健康成长，开开心心过新年。

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