育儿经验：宝宝入睡艰难嗨翻天？3招帮你轻松搞定！

　　TOP1、培养宝宝的作息规律
　　白天清醒时，多跟宝宝接触、玩耍，陪宝宝外出散步、给予宝宝足够的关注，避免宝宝因为无聊而睡太多。但是当宝宝出现眼皮下垂或打哈欠等情况时，就说明宝宝已经累了，可以让宝宝休息了。
　　夜间的活动节奏应尽量放缓，不要玩些太刺激的游戏，避免宝宝过度兴奋而难以入睡。尽量保证宝宝每日有充足入睡时间，为宝宝制定睡眠计划表。

　　为了让宝宝更好的入睡，妈咪们在哄宝宝睡觉前还可以举行些固定的“套路”。比如说，3个月以内的宝宝由于饿得比较快，可以在睡前先给宝宝洗澡、做抚摸，再吃奶、清洁口腔;3个月以后可以让宝宝先吃奶、清洁口腔、洗澡、做抚触，然后入睡。睡前还可以给宝宝一个特定的入睡讯号，比如说把窗帘轻轻拉上，或亲吻宝宝的小脸颊等，让宝宝明白睡觉的时间到了。

　　TOP2、营造适宜的睡眠环境
　　正如成人们睡觉需要适宜的睡眠环境，每个宝宝也会有自己偏好的睡眠环境，妈咪们应多观察和了解宝宝，看看怎样的光线、温度、声音等，能够更好地帮助宝宝入睡。然后尽可能地为宝宝营造相应的环境。
　　目前，市面上已有些睡眠环境监控的智能产品，可以很大程度地满足妈妈们的需求。有些宝宝喜欢完全安静的环境，稍微有点动静就会被惊醒;也有些宝宝喜欢略带白噪音的环境，太安静了反而会心神不宁，这时妈咪们就可以买些能够播放音乐的安抚玩偶。
　　而有些宝宝喜欢完全黑暗的环境，有些宝宝喜欢带点儿灯光的环境，这时妈咪们则可以准备个声光床铃或小夜灯等，让宝宝更加放松。另外还有温度的问题，秋冬季节宝贝若是爱翻身，就容易出现着凉、感冒，这时不妨为宝宝准备一款厚薄适宜的婴儿睡袋，确保宝宝睡眠过程中的温度一致，不被后半夜的秋凉“袭击”。
　　TOP3、安抚宝宝的睡前情绪
　　我们经常说，宝宝是怎样入睡的，就会怎样醒来。有些妈咪为了让宝宝更快入睡，迫于无奈下会选择故意把宝宝弄哭，让宝宝哭累了就自然睡着了。这种方法我们不好评价，不过如果有得选择，肯定还是应该尽力安抚宝宝的睡前情绪。
　　比如说，妈咪们可以提前把宝宝抱到床上躺好，然后给宝宝讲些动人的睡前小故事，自己讲不动了也可以借助早教机的帮忙。或者是，给宝宝准备手感舒适柔软的安抚玩偶，安抚宝宝的情绪。再者，也可以给宝宝一个安抚奶嘴，让宝宝在吸吮中获得更多的安全感，从而静静沉入梦乡。不过，等宝宝睡着后记得取掉奶嘴。
　　有些妈咪曾反映，宝宝一离开自己就会哇哇大哭，最后只能自己抱着宝宝一起睡。但这种做法，其实既会影响妈咪自己的睡眠质量，同时也会影响宝宝的睡眠质量和安全。建议妈咪们不妨买张可以放下护栏的婴儿小床，紧贴在妈咪的床边，方便照顾又能保证双方的睡眠，一举两得。
　　幼儿教育网官网：www.zgyejy.net（长按可复制）

　　如您在生活中有育儿或者幼教方面的困惑，请关注幼儿教育网官方微信号：yuerjiayuwang，直接说出你的问题，将会有国内知名的幼教专家帮您答疑解惑，让您的孩子得到健康快乐的成长。

　　我们致力于保护作者版权，内容来源网络，如涉及侵权，请联系我们删除！