卫生保健：五种水果帮宝宝缓解冬季便秘

　　冬季干燥，不少成年人都会出现身体上火导致便秘的问题，更何况成长发育中的小宝宝们了，如果你家的宝宝正在被这种烦恼所困扰，家长朋友们不妨利用下面的这五种水果来帮助宝宝来缓解。
　　1、马蹄

　　马蹄缓解便秘的效果是非常不错的。马蹄也叫荸荠性甘、寒。具有清热泻火的良好功效，能清肺热、生津润肺、利尿、解毒、凉血化湿、消食除胀。荸荠虽然削皮有点麻烦但质嫩多汁不但可以抑制流感病毒，还能用于预防流脑及流感的传播。马蹄含的磷在根茎类蔬菜中是较高的，不但能促进生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，调节酸碱平衡，因此马蹄适于儿童食用。

　　2、梨
　　给便秘的宝宝吃梨是有治疗效果的。梨的食疗做法很多，冰糖炖雪梨、雪梨银耳汤、梨汁等等，孩子吃零食或者积食上火嗓子疼、咳嗽、便秘、脾气燥、眼屎多、可以给孩子吃些梨或者是梨做的糖水。孩子发烧口渴时梨汁也是必备的饮料。效果很好。
　　3、橙子
　　橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、开胃下气帮助消化，正常人饭后食橙子或饮橙汁，能解油腻、消积食。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
　　要注意的是饭前或空腹时不宜食用，对胃不好。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶会影响消化吸收。
　　4、苹果
　　苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等级大脑所必须的营养成分。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以平时可以多给孩子吃点苹果。苹果不但能保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响还有生津、润肺、润肠、开胃、止泻的功效。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育，苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后给孩子漱漱口。
　　5、火龙果
　　主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等，富含大量果肉纤维。可以润肠增加肠蠕动，能很好的解决孩子的便秘。
　　上述介绍的这些水果，对于缓解宝宝便秘的情况是很有帮助的，如果自己的宝宝出现了便秘的话，家长朋友不用过于担心，可以给宝宝试着吃一些这类水果，一般来说都可以解决便秘的问题，但是如果情况严重的，还是需要去医院的。
　　饮食来缓解和治疗便秘是一种很安全也很有效的方法，不过，因为导致宝宝便秘的原因各有不同，所以，想有针对性的治疗最好还是及早就医找到病因再治疗。
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